Dieta- jak przetrwać zime i brak ruchu?

[Mirek]

Szczyt sezony rowerowego i wzmożonej aktywności fizycznej za nami. Przyszedł czas zapuszczania brzuchów niestety im mniej się ruszamy, to i więcej pożeramy Wiadomo, ze najlepsza dieta to taka w której się nie przejadamy, liczymy kalorie, jemy 5 posiłków dziennie i najlepiej ostatni do godziny 18. Wszyscy to pewnie wiedza, jednak łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić!

Dlatego wspólnie może będzie łatwiej, poszperałem wstępnie w necie i jest chyba ze 100 diet i przepisów co i jak jeść. Niektórzy, na pewno już jakieś stosowali, może ktoś miał jakieś dobre rezultaty? lub może coś doradzić? jest dietetykiem i ma sposób na zabicie głoda wszystkie rady i komentarze mile widziane.

[zibi]

Na początek, proponuję jednak zliczać co się je przez cały dzień, są w necie stronki, aplikacje, kalkulatory do obliczania tego co się pochłania i przerabia to na sumę kalorii.

[Blue Jack]

Na zimowy bezruch można i tak.

<-klik



Wymaga to trochę samozaparcia, ale efekty ponoć są rewelacyjne.
(tak słyszałem)

---
Zdjęcia i filmik z noworocznej kąpieli opolskich morsów na kąpielisku "Bolko".

[Mirek]

Po takim treningu, to nie będzie złej pogodny na rower swoja drogą to ładnie nam urosła grupa opolskich morsów

[muszyniak]

no fakt bo na rower mamy dwa rodzaje pogody, pogodę dobrą i .......... bardzo dobrą