Dieta- jak przetrwać zime i brak ruchu?

Jak trenować? co jeść? i się nie wykończyć:)

Dieta- jak przetrwać zime i brak ruchu?

Postprzez Mirek » 16 lis 2014, o 22:10

Szczyt sezony rowerowego i wzmożonej aktywności fizycznej za nami. Przyszedł czas zapuszczania brzuchów :/ niestety im mniej się ruszamy, to i więcej pożeramy :) Wiadomo, ze najlepsza dieta to taka w której się nie przejadamy, liczymy kalorie, jemy 5 posiłków dziennie i najlepiej ostatni do godziny 18. Wszyscy to pewnie wiedza, jednak łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić!

Dlatego wspólnie może będzie łatwiej, poszperałem wstępnie w necie i jest chyba ze 100 diet i przepisów co i jak jeść. Niektórzy, na pewno już jakieś stosowali, może ktoś miał jakieś dobre rezultaty? lub może coś doradzić? jest dietetykiem ;) i ma sposób na zabicie głoda :DD wszystkie rady i komentarze mile widziane.
*** ZAPRASZAMY DO REJESTRACJI NA FORUM ***
LINK DO REJESTRACJI
Avatar użytkownika
Mirek
Aktywny
 
Posty: 851
Dołączył(a): 2 wrz 2014, o 11:48
Wiek: 34
Lokalizacja: Opole
Bike: Kross hexagon v8
Przejechałem (km): 2300

Re: Dieta- jak przetrwać zime i brak ruchu?

Postprzez zibi » 19 lis 2014, o 21:33

Na początek, proponuję jednak zliczać co się je przez cały dzień, są w necie stronki, aplikacje, kalkulatory do obliczania tego co się pochłania i przerabia to na sumę kalorii.
zibi
Bywalec
 
Posty: 132
Dołączył(a): 27 wrz 2014, o 11:43
Wiek: 34
Lokalizacja: Opole
Bike:

Re: Dieta- jak przetrwać zime i brak ruchu?

Postprzez Blue Jack » 2 sty 2017, o 19:10

Na zimowy bezruch można i tak.

Obrazek <-klik

Obrazek Obrazek Obrazek

Wymaga to trochę samozaparcia, ale efekty ponoć są rewelacyjne. 8-)
(tak słyszałem) ;-)

---
Zdjęcia i filmik z noworocznej kąpieli opolskich morsów na kąpielisku "Bolko".
Więcej grzechów nie pamiętam.
Avatar użytkownika
Blue Jack
Początkujący pisarz
 
Posty: 204
Dołączył(a): 13 lis 2014, o 23:49
Wiek: 64
Lokalizacja: Opole
Bike: HERCULES Trekking
Przejechałem (km): 11250

Re: Dieta- jak przetrwać zime i brak ruchu?

Postprzez Mirek » 3 sty 2017, o 13:57

Po takim treningu, to nie będzie złej pogodny na rower :D. swoja drogą to ładnie nam urosła grupa opolskich morsów ;)
*** ZAPRASZAMY DO REJESTRACJI NA FORUM ***
LINK DO REJESTRACJI
Avatar użytkownika
Mirek
Aktywny
 
Posty: 851
Dołączył(a): 2 wrz 2014, o 11:48
Wiek: 34
Lokalizacja: Opole
Bike: Kross hexagon v8
Przejechałem (km): 2300

Re: Dieta- jak przetrwać zime i brak ruchu?

Postprzez muszyniak » 3 sty 2017, o 21:52

no fakt :D bo na rower mamy dwa rodzaje pogody, pogodę dobrą i .......... bardzo dobrą
muszyniak
Początkujący pisarz
 
Posty: 318
Dołączył(a): 9 gru 2014, o 10:39
Wiek: 46
Lokalizacja: Opole
Bike: Scott
Przejechałem (km): 1500


Powrót do Trening/Dieta/Zdrowie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron